孕妇能吃葵花子吗？产妇能吃葵花子吗？婴幼儿能吃葵花子吗？

能吃

对准妈妈的好处：葵花子中维生素B1、维生素E含量高，准妈妈适量食用，可以缓解孕期压力，防治失眠和记忆力下降。而丰富的铁、锌、锰等元素，能预防贫血。但一次不宜吃太多，以免上火。此外，患有肝炎者需忌食。

对胎儿的好处：葵花子富含维生素B1、维生素E和不饱和脂肪酸，能增强胎宝宝免疫力，对胎宝宝大脑、心脑血管发育以及皮肤的健康大有好处。另外铁、锌等矿物质含量高，可以预防胎儿出生后贫血。

能吃

产后可以把葵花子当作零食食用，不过产妇的牙齿比较脆弱，葵花子外壳坚硬，嗑食易损害牙齿健康，建议用手剥壳。此外，市面上的葵花子多半添加了不少佐料，吃多了容易上火、生疮。若妈妈们哺乳可能会还影响到乳汁的质量，建议妈妈们产后少吃。

慎吃

葵花子个体小，婴幼儿食用不当很容易被呛到，存在安全隐患。如果食用，一定要在家长的监视下食用。此外葵花子中的佐料过多，不利于宝宝的味觉发育和口腔的健康，因此不建议给宝宝食用。

正规的葵花子制作厂家，在制作过程中是可以确保葵花子的食品卫生的。因此在选购葵花子时，挑选正规品牌，而非散装的。

此外，葵花子必须在保质期内食用，因为超过保质期的葵花子对人体伤害较大。

葵花子可口美味，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质等黄金元素，对贫血、失眠、记忆力下降、神经衰弱等症有防治功效，适合高血压、高血脂和冠心病者食用。

葵花子别名葵瓜子、天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子，是向日葵果实。是常见的零食，同时还用榨油，或是作为糕点的原料使用，很受人们喜爱。